Como Quitarse Las Varices: 9 Actividades Que Debes Hacer y 9 Cosas Que Debes Evitar
¿Por qué en el mundo alguien vivir con esas venas en las piernas embarazosas, cuando hay opciones de como quitarse las varices de forma segura?
Como Quitarse Las Varices Con Nueve Actividades Que Debes Hacer:
1. Elevar las piernas te proporcionará alivio rápido.
2. Hacer ejercicios para disminuir las varices con regularidad aumentará la circulación.
3. Manten las piernas limpias.
4. Al estar de pie durante largos intervalos de tiempo, descansa con frecuencia y siéntate.
5. Baja de peso si tiene sobrepeso.
6. Cada media hora o así, eleva las piernas por lo menos dos veces al día.
7. Toma vitamina C para fortalecer las paredes de tus vasos sanguíneos.
8. Levanta los pie en la cama aproximadamente dos pulgadas para ayudar a que fluya la sangre de vuelta a tu corazón mientras duermes.
9. Usa medias de compresión.
Como Quitarse Las Varices Con Nueve Cosas Que Se Deben Evitar:
1. Evita estar largos períodos de pie o sentada.
2. Evita el uso de ropa interior y exterior muy ajustada.
3. Evita cruzar las piernas al sentarte.
4. Evita estar de pie o sentado en una posición durante mucho tiempo.
5. No uses tacones altos, ya que dificulta el flujo sanguíneo.
6. Evita las píldoras anticonceptivas de estrógeno altos, ya que han demostrado aumentar el riesgo de venas varicosas. Si necesitas estas pastillas, consulta a tu médico para discutir las opciones.
7. Come alimentos ricos en fibra.
8. Evita estos alimentos: sal, azúcar, alcohol, alimentos fritos, los alimentos que son procesados y los alimentos que son refinados, proteínas de origen animal, quesos y helados.
9. Evita levantar objetos pesados.
