Que Tomar Para Las Varices: Vitaminas Para Las Venas Varicosas
Aunque no existe una vitamina que tomar para las varices y que invierta el desarrollo de las venas varicosas existentes, hay varias vitaminas que pueden ayudar a reducir la inflamación e incluso pueden ayudar en la prevención de futuras venas varicosas. Ten en cuenta que es importante consultar a un médico antes tomar un suplemento. Muy a menudo el mejor asesoramiento nutricional es comer más fibras, lo que se traducirá en menos tensión y mantendrá un peso saludable, las cuales ayudan a reducir la presión dentro de las venas.
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Vitaminas Que Se Pueden Tomar Para Las Varices
La vitamina A
La vitamina A desempeña un papel en varias funciones en todo el cuerpo, incluyendo la visión, la función inmune, el desarrollo embrionario y la reproducción, el metabolismo óseo, y más importante en lo que respecta a las venas varicosas, la salud de la piel y la actividad antioxidante.
Se encuentra en las naranjas y en rutas verde oscuras, las verduras como zanahorias, calabaza, camote, calabazas de invierno, melón, pomelo rosado, albaricoques, brócoli, espinacas y verduras de hojas verdes más oscuras, la vitamina A es en realidad mejor absorbida de fuentes animales como la carne de res, becerro, y el hígado de pollo; los aceites de hígado de pescado; productos de leche entera, lácteos como el yogur y el queso cottage; huevos.
Se recomienda una ingesta de vitamina A de 25.000 UI para la integridad de la piel y en el caso de las venas varicosas existentes, puede promover la curación de las úlceras.
Otra vitamina que puedes tomar para las varices es la vitamina C y flavonoides
La vitamina C y los flavonoides se ha encontrado que ayudan a la circulación, promueven la curación de llagas, y ayudan en el fortalecimiento de las paredes de las venas frágiles.
Los niveles particularmente altos de vitamina C se pueden encontrar en el brócoli, pimientos, col rizada, coliflor, fresas, limones, mostaza y hojas de nabo, coles de Bruselas, la papaya, acelga, col, espinacas, kiwi, arveja china, melón, naranjas, toronjas, limas, tomates, calabacín, frambuesas, espárragos, apio, piña, lechuga, sandía, el hinojo, la menta y el perejil.
La ingesta diaria recomendada es de 1000 mg de vitamina C y 500 mg de flavonoides 3 veces al día. Reducir la dosis de vitamina C si la diarrea se desarrolla.
La vitamina E
La vitamina E promueve la mejor circulación, el crecimiento del tejido conectivo y se cree que ayuda a aliviar el dolor en las pantorrillas debido al estrechamiento de las arterias (aunque los estudios no son concluyentes).
Excelentes fuentes de vitamina E se encuentran en los espárragos, aguacate, huevos, leche, frutos secos (como las almendras o avellanas), de semillas, la espinaca y otros vegetales de hojas verdes, aceites vegetales sin calefacción, germen de trigo, alimentos integrales, como los cereales fortificados.
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Consulta con tu médico si estás tomando medicamentos anticoagulantes. Las dosis recomendadas son de 300 a 800 UI.
Vitaminas B, es otra de las vitaminas que puedes tomar para las varices que te dará resultados muy buenos para mejorar y curar la condición de tus venas varicosas.
La vitamina del complejo B puede ayudar a mantener fuertes los vasos sanguíneos y se ha encontrado que aumenta la tasa de metabolismo, y ayuda a mantener la piel sana y el tono muscular, mejorando la función del sistema inmune y nervioso, y promoviendo el crecimiento y la división celular, y previniendo la anemia.
Las vitaminas del complejo B se encuentran en todos los alimentos enteros, sin procesar, como el arroz integral, el trigo y la cebada. Vitaminas del grupo B se concentran especialmente en la carne y los productos cárnicos como el hígado, el pavo y el atún. Otras excelentes fuentes de vitamina B son: patatas, los plátanos, las lentejas, los chiles, el tempeh, frijoles, la levadura nutricional, la levadura de cerveza y melaza.
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