Cambiar El Estilo De Vida Para Prevenir Las Varices
Sin duda puedes prevenir varices o deshacerte de las venas varicosas, considerando ciertos procedimientos médicos y después de algunas modificaciones de tu estilo de vida. No sólo mejorará el aspecto de tus piernas, sino que disminuirán los síntomas de varices y se mantendrá alejado de complicaciones. Si estás pasando por los indicios de la situación, es posible hacer algunos ajustes en tu vida diaria.
1. En tu trabajo puede que tengas que usar zapatos de tacón alto, pero puedes hacer algunas tácticas para reducir el tiempo que puedas tenerlos en tus pies para prevenir varices. A modo de ejemplo, piensa en la eliminación de los zapatos y sustituirlos por zapatillas a medida que trabajas en tu escritorio. Durante este proceso, estarás disminuyendo la utilización de los zapatos de tacón alto. Más importante aún, también estarás apretando los músculos de la pantorrilla lo que permitirá que la sangre fluya a través de las venas.
2. Tanto como sea posible, no uses ropa apretada si quieres prevenir varices, especialmente aquellas que apretan la ingle, la cintura y las piernas con fuerza. Algo similar es poner tensión en las venas si usas zapatos de tacón bajo, pero limitados. No sólo te hace sentir incómoda, sino también interrumpe la circulación de la sangre en los pies.
3. Levanta las piernas al sentarte, descansar o dormir, es mejor si se les levanta por encima de tu corazón. Si estás acostumbrada a cruzar las piernas mientras está sentada, entonces es el momento para evitar esto y sentarte normalmente.
4. No te pares por un período de tiempo largo. Si eres una mujer de ventas o un guardia de seguridad y no puedes abstenerse de estar de pie para prevenir varices, al menos encuentra un par de minutos para el descanso, por ejemplo, durante los descansos. Lo mismo ocurre si tomas un asiento por un período de tiempo largo.
5. Haz algunos ejercicios físicos para permitir el movimiento de las piernas y prevenir varices. Esto mejorará tu tono muscular. Como se señaló anteriormente, esto permite que la sangre pase a través de tus venas. Lo mismo ocurre si sufres de obesidad. Simplemente tienes que bajar de peso para aumentar la circulación sanguínea y aliviar la presión de las venas.
6. Busca la ayuda de el uso de pantimedias o medias de compresión. Esto impide el desarrollo de venas varicosas. También puedes considerar la compra de pantalones de spandex. Ellos ofrecen presión a sus piernas.
7. Puede estar ocupada de 08 a.m.-5 p.m. a causa de tus deberes de la oficina, pero todavía puedes hacer un poco de ejercicios para varices en las piernas como resbalones de talón para prevenir varices. En primer lugar, dobla las rodillas. Poco a poco, desliza los talones hacia atrás y hacia adelante. Haz 10 con el talón derecho y otros 10 con el talón izquierdo.
8. Adhiérase estrictamente a una dieta equilibrada que le de nutrientes que puedan ayudarte a prevenir varices.
Las venas varicosas son recordatorios de que no estás eres tan joven. Ellas empiezan a ayudar a sentirte avergonzada con tu piernas, cintura y otros. Ahora, ya no usas pantalones cortos que muestran tu piel. Pero aparte de esto, son una condición que debe ser atendida. Mientras todavía tienes tiempo, trata de crear algunos cambios en tu manera de vivir. Si no, busca el asesoramiento de un profesional de la salud para someterte a tratamiento.
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