Como Evitar Las Varices

Como Evitar Las Varices: Los 7 Mejores Consejos Para Tratar Los Sintomas De Varices

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Algunas personas piensan en las venas varicosas nada más como un problema cosmético. Sí, esas protuberancias azules y rayas justo debajo de la superficie de la piel pueden ser desagradables. Pero ellas no son nada de qué preocuparse, ¿verdad? Bueno, eso depende de los sintomas de varices que tengas. Las venas varicosas pueden causar un poco de dolor.

Y no es el tipo de dolor que desaparece durante la noche. Una vez que las varices aparezcan en las piernas, estarán allí para largo plazo si no se busca como evitar las varices. Las varices se forman cuando la pared de una vena se debilita y se desarrolla un bolsillo. En estas bolsas es más lento el flujo de sangre, lo que lleva a la inflamación y a un dolor sordo. Con el tiempo, sus sintomas de varices pueden intensificarse. La piel sobre la vena puede decolorarse o secarse e irritarse.

La vena en sí puede ulcerarse, lo que puede causar que esta sangre. Dado que las personas tienden a mantener sus venas varicosas en secreto, es posible que no se den cuenta cuán común es esta condición. Se estima que 30 a 60 por ciento de los adultos las tienen, y en su mayoría son mujeres de más de 40 años de edad.

Estos son algunos consejos que usted puede considerar sobre como evitar las varices o las venas varicosas.

1. Evaluar el estrógeno

Si eres una mujer con una historia familiar de venas varicosas, que tomas píldoras anticonceptivas o terapia de reemplazo hormonal pueden aumentar tus probabilidades de desarrollar la condición. Ambos contienen estrógeno, y el estrógeno abre ciertas conexiones entre las arterias y las venas, aumentando la presión. Es posible que desees discutir tus opciones con tu médico.

2. Manténgase regular

El esfuerzo para defecar puede afectar a las válvulas en las venas de las piernas. Cuando una válvula no funciona correctamente, hace que la pared de la vena se debilite, lo que prepara el escenario para una vena varicosa. Si usted es propensa al estreñimiento, por tanto debes aumentar la ingesta de fibra. Entre las mejores fuentes de alimentos están las frutas, las verduras y los panes integrales y cereales.

3. Muévete

Camina tanto como te sea posible. Caminar crea una acción de bombeo en los pies y las pantorrillas, lo que reduce a la presión en las venas en la superficie de las piernas. También ayuda a que la sangre vaya de regreso al corazón para que no se acumule en las venas.

4. Tenga un asiento cuando sea necesario

No te sientes si puedes caminar, y no te pares si puedes sentarte. Si tienes un trabajo que requiere estar de pie durante largos períodos de tiempo, trata de trabajar de modo que puedas sentarte de vez en cuando. Usted también debe tratar de caminar por lo menos 10 minutos cada 1 ½ hora.

5. Conseguir apoyo

Las medias de compresión comprimen las venas y ayudan a mantener el dolor y la inflamación bajo control. Ofrecen diversos grados de presión. Generalmente, cuanto más severa es la vena varicosa, mayor será la presión que se requiere. Puedes comprar medias en el mostrador para empezar, pero con el tiempo, tu médico puede tener que escribir una receta para un par más fuerte. Debes usar las medias para todas tus horas de vigilia, y luego quitártelas mientras duerme.

6. Deshacerse de algunos kilos

El sobrepeso no causa las venas varicosas, pero sin duda puede agravarlas. Por un lado, pone presión extra en tus piernas, justo lo que tus venas tensas no necesitan.

7. Favorecer el buen calzado y que se ajuste perfectamente

Los zapatos pueden proporcionar una medida adicional de apoyo en la zona de los pies y el tobillo, que es justo donde más lo necesitas. Deseas el mayor nivel de compresión en la parte más baja de tu cuerpo. Sólo asegúrate de que tus zapatos no sean tan cómodos que hagan que te duelan los pies.

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