Como Evitar Las Varices De Las Piernas

9 Pasos Fáciles Sobre Como Evitar Las Varices De Las Piernas

Millones de personas sufren de venas varicosas y buscan como evitar las varices de las piernas y las arañas vasculares, ya que esta enfermedad afecta su autoestima y daña su confianza, así como tambien su salud. De hecho, se estima que casi una de cada cuatro personas experimenta algún tipo de trastorno de las venas en las piernas. Las venas varicosas y arañas vasculares pueden ocurrir en hombres o mujeres de cualquier edad, pero con mayor frecuencia afectan a las mujeres en edad de procrear y mayores.

La causa más común es genética, es muy probable que si tienes varices o arañas vasculares, tu madre o padre las haya tenido también. Y si bien no hay forma de como evitar o eliminar las varices de las piernas una vez formadas, los siguientes pasos y consejos son beneficiosos para aliviar los síntomas y pueden ayudar a disminuir la probabilidad de desarrollar más venas en el futuro.

1. Eleva tus pies al menos una vez al día durante 15 minutos. Cuando estés sentada en el trabajo o en casa, simplemente poner los pies en una superficie elevada. Puedes incluso mantener sus piernas elevadas mientras estás acostada.

2. Evita la ropa apretada o tejidos no elásticos, y la ropa que corta en la cintura, ya que pueden restringir el flujo sanguíneo.

Consejo: Si buscas como evitar las varices de las piernas, entonces al comprar ropa nueva asegúrate de que queda comoda y no ajustada. La mayoría de la gente hacen juicios sobre el ajuste cuando están de pie. Sentarte te ayudará a evaluar mejor si lo que llevas puesto es demasiado apretado o te causa molestias.

3. Evita estar de pie o sentado por largos períodos de tiempo. Si tienes que trabajar de pie o sentarte durante largos períodos de tiempo, mantente en movimiento. El movimiento ayudará a mantener el flujo sanguíneo durante el día. No cruces las piernas mientras estás sentada. Cruzar las piernas sólo restringe el flujo sanguíneo y puede empeorar los síntomas de las venas varicosas.

4. Al sentarte, flexiona tus músculos y mueve los dedos para aumentar el flujo de sangre. Al estar de pie desplaza tu peso entre las dos piernas y ponte sobre los dedos de los pies de vez en cuando.

5. Como evitar las varices de las piernas evitando el levantamiento de objetos pesados, ya que esto puede crear una tensión innecesaria.

6. Come un montón de moras y cerezas. Son ricas en compuestos que ayudan a prevenir las venas varicosas y pueden disminuir las molestias que se les atribuyen con el tiempo.

7. Aplica aceite de ricino sobre las venas varicosas después del baño. Este se utiliza desde hace cientos de años, el aceite de ricino ayuda a aliviar el dolor, aumenta la circulación linfática y reduce la inflamación.

8. Evita rascarse la picazón en la piel por encima de las venas varicosas. Rascarse puede irritar la piel fina creando ulceraciones y hemorragias.

9. Usa medias de compresión elásticas especiales también conocidos como medias de compresión. Las medias de compresión son una manera simple, de bajo costo para el tratamiento de las venas varicosas. Lo mejor es consultar con un médico sobre el nivel de compresión apropiada para su condición. Estas mangueras especialmente equipadas están diseñadas para reducir la acumulación que se produce, pero no eliminarán las venas varicosas.

La lista anterior no es de ninguna manera exhaustiva de como evitar las varices de las piernas, un montón de rutinas diarias se puede ajustar para ayudar a prevenir y aliviar los síntomas de las venas varicosas, especialmente en referencia a la dieta. Si los síntomas persisten sin cesar lo mejor es buscar atención médica ya que esto puede ser un signo de enfermedad de las venas más seria. El encuentro con un médico te ayudará a descartar cualquier peligro y también mostrará en cuanto a las opciones que tienes disponibles para el tratamiento de venas varicosas que ya existen.

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