Solucion Para Las Varices En Las Piernas

Cual Es La Solucion Definitiva Para Las Varices En Las Piernas

Nunca es una buena idea permanecer en una posición durante mucho tiempo, ya sea sentado o de pie, ya que la sangre no puede circular libremente. Sin embargo, para muchos de nosotras esto es inevitable debido a nuestro trabajo. Algunas familias están predispuestas a las venas varicosas ya que se cree que estas son hereditarias, y esto se convierte en un problema mayor.

¿Qué son las venas varicosas? ¿Cual es la solucion para las varices en las piernas?, continua leyendo...

Las venas varicosas son venas hinchadas que se desarrollan por lo general en las piernas y a veces se ven ligeramente azuladas y como bultos.

¿Cómo son causadas?

Esto tiende a ocurrir cuando la sangre se acumula en las venas debido a las válvulas debilitadas en las que no permiten que la sangre fluya libremente. Aunque pueden tener un aspecto antiestético, no presentan un problema médico grave, al menos al prinsipio, y no afectan a la circulación, pero para muchas mujeres pueden ser dolorosas, especialmente después de largos períodos de estar de pie o que hayan camindo.

Los cambios de estilo de vida como una solucion para las varices en las piernas

Hay un montón de cosas que puedes hacer para prevenir las venas varicosas en desarrollo, independientemente de si estás preocupada por las venas varicosas o no. Debes evitar estar sentada o de pie durante largos períodos de tiempo, aunque en algunos puestos de trabajo esto puede ser difícil de evitar. Hay un montón de maneras de mitigar los efectos de esta medida, cambiando su posición frecuentemente, levantarse y caminar tan a menudo como sea posible. Al parecer, los soldados que están obligados a estar de pie por largos períodos se balancean hacia adelante y atrás muy ligeramente y se contraen y relajan los músculos de las pantorrillas para bombear la sangre por las piernas.

Trata de usar ropa suelta para mantener la circulación libremente y no uses tacones altos. Siempre que sea posible levanta los pies por encima del nivel de las caderas. Con el fin de prevenir que las venas varicosas se desarrollen, el ejercicio se recomienda especialmente suave como el ciclismo o la natación que ponen las piernas en movimiento, mientras soporta el peso del cuerpo. Bajar de peso también aliviar la presión sobre el sistema circulatorio.

Las mujeres de edad a veces usan medias de compresion o de soporte durante el día, estas aprietan las piernas suavemente para mejorar la circulación. Del mismo modo se podría masajear suavemente las piernas de vez en cuando durante el día. Si no puedes hacer esto en tu escritorio sin despertar interés, hazlo cuando vayas al baño. Comienza con tus pies, pero no masajear directamente las venas varicosas, encontrar sólo 5 minutos al día te ayudará realmente. El ejercicio de yoga también es beneficioso, cuando estás en casa, ponte en el suelo con los pies sobre una silla y luego respira profundamente durante unos 10 minutos esto hará que la sangre fresca se introduzca en las piernas.

Los alimentos son una buena solución para las varices en las piernas, ya que con su consumo mejorará la gravedad de tu condición.

Una dieta alta en fibra es la mejor para las venas varicosas, por lo menos 30 gramos por día.

Aquí tenemos: Verduras, zanahoria, apio, ajo,cebollas, jengibre, pimienta de cayena, frutas, blackberries, cerezas, arándanos, piñas, frutas cítricas (también picar en el interior de las cáscaras)

Lo que debes evitar:

* Azúcar

* Sal

* Alcohol

* Los alimentos fritos

* Los alimentos procesados y refinados

* La proteína animal

* Queso

* Helado

Las venas varicosas no se pueden prevenir fácilmente si estás en un trabajo que exige estar mucho tiempo sentado o de pie o caminando, pero debes pensar en cómo puedes encajar en los períodos de descanso durante el día, y hacer un poco de ejercicio. Sigue los consejos de yoga y masajes y añade un jugo de frutas de bayas en tu dieta, asegurando también que sea alto en fibra.

Que encuentres la solucion para las varices en las piernas, a tu salud,